03 czerwca 2019
Ważenie się każdego dnia może zapobiec przyrostowi masy ciała
Nowe badania dotyczące wprowadzenia nowej strategii odnośnie przyrostu masy ciała pokazują psychologiczny mechanizm, który wyjaśnia, dlaczego strategia może działać.
Uczestnicy badania ważyli się codziennie przez ok. 3 miesiące. Zostali również poproszeni o wykorzystanie skali Likerta do oceny częstotliwości z jaką się ważyli.
Badacze poprosili uczestników również, aby postarali się utrzymać początkową wagę do zakończenia badań, ale nie poinformowali ich o możliwych metodach w jaki sposób mogą to zrobić. Uczestnicy, mieli więc wolny wybór jeśli chodzi o ćwiczenia i dietę.
Na koniec badania okazało się, że uczestnikom udało się utrzymać wagę, a niektórzy pozbyli się nawet kilku kilogramów.
Badania pokazują, że w utracie wagi bardzo ważne jest nie tylko sama dieta i ćwiczenia ale również poczucie własnej wartości i znajomość swojego organizmu, ponieważ nawet bez pomocy specjalistów można stracić na wadze. A codzienne ważenie się jest dodatkową motywacją.
SC Beauty Magazine
